リズムトレーニングを極める!ダンス上手くなりたい方必見!

ダンスレクチャー動画をYouTubeで公開中!ANNAのリズムトレーニング編!

ANNAANNA

ダンスが上手くなるには、リズムトレーニングがとっても大切です!

毎日動画をみて練習して頂けたら嬉しいです!一緒に頑張りましょう!

アップとダウンの基本的な動きをご紹介していきます。

ダンス未経験の方も、改めて基礎からダンスを見直していきたい方も、一緒に練習してもっとダンスを楽しんでいきましょう!

毎日のリズトレでダンスが上達!

アップとダウンのリズムは、ダンスの一番基礎の部分です。

リズムトレーニングを続けることによって、ダンスが確実に変わってきます。

ダウンのポイント!

ダンスレクチャー動画をYouTubeで公開中!ANNAのリズムトレーニング編!

ダウンとは、曲のリズムに合わせて頭・胸・膝を使って音を取ることです。

ヒップホップのみならず、ダンス全般の基本となります。

ダウンのポイント

  1. 音のリズムに合わせて膝を曲げます。
  2. 頭は頷くだけのイメージ
  3. 頭・胸。膝がバラバラにならない

ダンス初心者の方は、まず膝だけを使ってリズムを取ってみてください。

音のリズムに合わせて、膝を曲げます

この時に、スクワットのように深く沈み過ぎないように注意しましょう。

慣れてきた方は同様に、胸はみぞおちを押されたイメージで、頭は頷くようにリズムを取ってみてください。

各部位ごとにできるようにひたすら練習です

自信がついてきたら、いよいよ全ての動きを一緒にやってみましょう。

始めはゆっくりの曲で、小さな動きでやってみてください。

少しずつ早い曲でやったり、動きを大きくしてみましょう。

一番大切なポイントは、頭・胸・膝がバラバラにならないことです。

全ての部位が連動しているイメージでやってみましょう!

アップのポイント!

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アップのポイント

  1. 曲のリズムに合わせて膝を伸ばす
  2. 首は頭で壁を叩くイメージ
  3. 胸はしっかりだす

アップは、簡単に考えるとダウンの逆バージョンです。

ダウンはリズムに合わせて体を沈めていたのに対し、アップは体を伸ばします

アップも始めは、一つの部位からやっていきましょう!

膝は伸ばし過ぎないように、胸の動きは小さくならないようにしっかり動かしてください。

頭の動かし方のポイントは、頭で壁を叩く動きをイメージすることです。

アイソレーションの時のように、首が前後に出ないように注意してください。

ダウンと同様に、少しずつステップアップしてください。

焦らなくて大丈夫です。毎日続けて練習できるかが一番大切ですよ。